他責思考を捨てて自分で状況を変える力を持とう

はじめに

「うまくいかないのは会社のせい」「環境が悪いから成功できない」—— こんな考え方をしていませんか？

私自身、サラリーマン時代は不満ばかりを抱え、環境や上司のせいにしていました。しかし、フリーランスとして独立したことで、自分の行動こそが未来を変える鍵だと気付きました。

本記事では、他責思考を捨て、自分で状況を変えるための考え方を紹介します。

他責思考とは？

他責思考とは、物事の悪い原因を他人や環境のせいにする考え方です。

例えば、

• 「上司が無能だから成果が出ない」
• 「給料が低いのは会社のせい」
• 「景気が悪いから売上が伸びない」

このように、何か問題があると周囲のせいにしてしまうのが他責思考の特徴です。

一方で、フリーランスとして働くようになった私は、「自分の行動次第で状況は変えられる」と考えるようになりました。

他責思考の悪影響

他責思考を持ち続けると、次のような悪影響が出ます。

1. 自分主導の行動ができなくなる
   • 「どうせ無理」と考え、努力をしなくなる。
2. ストレスが増える
   • 不満を言っても状況は変わらず、かえってイライラが募る。
3. ネガティブな人間関係が生まれる
   • 愚痴ばかりの人が周囲に集まり、成長の機会が減る。

「定数」と「変数」を意識する

私が実践しているのが、「定数」と「変数」を区別する考え方です。

• 定数（変えられないもの）：景気、税金、会社の方針、上司の性格
• 変数（自分で変えられるもの）：努力の仕方、学習、転職、副業の選択

他責思考の人は「定数」にばかり目を向けます。しかし、私たちが意識すべきなのは「変数」の部分です。

例えば、「給料が低い」と不満を言うのではなく、「スキルを磨いて転職する」「副業を始める」といった行動を取ることで、状況を変えられます。

建設的な批判と愚痴の違い

批判がすべて悪いわけではありません。大切なのは、改善策を伴う建設的な批判をすることです。

❌ ただの愚痴

• 「この会社は終わってる」
• 「上司が無能だからダメ」

✅ 建設的な批判

• 「業務効率を上げるために、こういう仕組みを提案してみよう」
• 「自分の市場価値を高めて、転職も視野に入れよう」

文句を言うだけでは何も変わりませんが、具体的な行動を伴えば、前向きな変化を生み出せます。

環境のせいにせず、自分ができることを考える

私自身、以前は「サービス残業はおかしい」と愚痴をこぼすだけでした。しかし、よく考えると、自分もその環境を受け入れてしまっていたのです。

そこで「自分が変えられることは何か？」を考え、

• 業務効率を上げる工夫をする
• 自分の市場価値を高めるために学習する
• 副業で収入源を増やす

といった行動を取るようになりました。その結果、状況を少しずつ改善することができたのです。

まとめ

他責思考を持たず、自分で変えられることに集中する姿勢が大切です。

• 他責思考は行動力を奪い、ストレスを増やす
• 「定数」と「変数」を区別し、変数にエネルギーを注ぐ
• ただの文句ではなく、改善策を伴う建設的な批判をする
• 自分ができることを考え、小さな行動から改善を始める

環境のせいにするのは簡単ですが、それでは何も変わりません。今すぐできる小さな行動から、自分の未来を変えていきましょう。